a co do urodzin to 29.listopada , dodam jeszcze ze troce redukowalem i żaluje bo starsznie wtedy spadlem , ale juz nadrobione:) cos o mnie(tylko co?): staz: rok i prawie 4 miesiace juz. wiek znacie. lapka : 40-41 pas: 90 klatka :110-115 (sam mierzylem dlatego taka zbieżnosc , spiety.) waga :okolo 80 nr buta :41 co jeszcze podac? Zmieniony przez [...]
Zbyt mało danych by coś napisać. Goście mogą być nieźli, bo wklejony przez SzK film ma przynajmniej 12 lat, a kolesie mają już wtedy rzadko spotykaną u typowych tradycyjnych sportową metodykę treningową. Podejrzewam jednak, że są po prostu na przyzwoitym poziomie, a założyciel tematu przeżył szok spotykając się z czymś odmiennym, albo po prostu [...]
[...] 1-stylowcem? Zapasy + Judo VS Judo to bezsensowne porównania... Równie dobrze mógł byś porównywać kolegę z klubu, co jest na podobnym poziomie i dodatkowo ćwiczącym Boks. I wtedy spróbować się z nim w walce na pięści... Rozumiesz bezsensowność tego typu porównania? Tu nie chodzi o to, żeby zapaśnika nauczyć technik judo, tylko żeby nauczyć go [...]
[...] jakiś większych problemów z ludźmi, co już kilka lat to ćwiczyli. Ale później zainteresowali się mną ludziska, którzy tez mieli doświadczenie w BJJ i innych stylach. No i wtedy już sytuacja obróciła się o 180 stopni. No i teraz nasuwa się pytanie czy Judo + BJJ to dalej Judo? Bo w moim odczuciu nie. Gdyż samo Judo nie obejmowało takiego [...]
Krzysiek, tez z perspektywy lat patrzę na to jak na SF, ale uwierz że każdy kto wtedy dorastał i bawiła się w punkowanie/skinowanie/kibicostwo/ganssterke/dresiarstwo, mógłby ze swoich wspomnień książkę napisać. (żeby nie było nap*****lanki subkultur to mimo wszystko soft w porównaniu do tego co wyprawiała gangsterka, czy kibice) Wystarczyło być na [...]
[...] silny chłopak, ale że kick bokser - to nie. Nawiasem mówiąc dalej mowa jest o "barcach" zapaśnikach, którzy na ulicy giną, więc może ten kolega był właśnie zapaśnikiem, wtedy by pewnie nie bił, tylko rzucał przeciwnikiem o ziemię. Ale o rzucaniu o ziemię też nie było mowy. Był mistrzem sportu, jakiegoś sportu walki pewnie. Tajemnicza sprawa. [...]
[...] to nie jest żadne plan opierajacy sie o FBW , to bohomaz, łamie wszelkie prawa . 2.Masz skolioze , wiec powinnes sie zajac korekcja tej wady, o tyle o ile sie da, i dopiero wtedy podejsc po konsultacji z specjalista to podnoszenia cieżarów. 3.Co do redukcji tez bym sie zastanowił??? http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Zmieniony [...]
[...] i checa posiadania ladnego brzucha. Wiec nie boli poki co. Zostalo mi ogolnie 2 tyg do konca A6W, ale oczywiscie dla mnie to glupota cwiczyc caly miech a potem stop, wiec chcialam zredukowac ilosc ale robic codziennie nadal. ale zastanawiam sie nad propozycja chlopakow absII , moge sprobowac kilka dni i wtedy ocenie sama. Baaks1- 164 cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a czeka mnie jeszcze normalna aktywność życiowa. Cała zabawa w redukowanie sadła musi sie skończyć we wrześniu. od października zaczynam zupełnie inną działalność i wtedy nie wiem czy mi wystarczy czasu na coś więcej niż spanie. || zainteresuj się ewentualnymi brakami witamin i minerałów w organizmie || uzupełniam naturalnie oraz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w garść i zrób coś ze sobą, to do końca wakacji będziesz wyglądał przyzwoicie. Albo wróć za parę m-cy i płacz o porady, bo jesteś jeszcze grubszy niż byłeś. I zrób to dziś, nie jutro, bo w tym tempie za kilka lat padnie Ci serce, kolana lub jedno i drugie - i wtedy nie będziesz w stanie prowadzić ŻADNEJ działalności, a nawet normalnego życia.
Niekwestio ale wtedy bedzie miał 2 cwiczenia na doł klatki - a zero na górne partie - po co ?? Jesli ma obawe o skos w góre to co tydzien niech przeplata na zmiane raz płaska pierwsza raz skos w góre pierwszy. Wg mnie jest OK tak jak pisałem.
Chciałbym zrzucić ten tłuszczyk, jednocześnie najmniej stracić masy. Z tego co obserwowałem fachowców od CKD to mocno muszę ograniczyć węgle. Oczywiście raz w tygodniu daję sobie upust i ładuję sporo węgli. Ale w tym gąszczu wypowiedzi i tematów naprawdę trudno jest wyłapać sens i jak co stosować. Popraw mnie najlepiej, jeśli coś źle kombinuję. [...]
[...] trójbojowych i czy orientujesz się w środowisku ( jestem świeży na forum i nie znam Twoich wcześniejszych wypowiedzi ). Ja Mistrzostwa Polski w TS zaliczam od 1994 r. - wtedy jeszcze organizacja zajmował się Polski Związek Sportów Siłowych.Każdy kto siedział w tym sporcie wie w co się kto bawi. Zgadzam się, że są zawodnicy- genetycy o [...]
No raczej jabłczana nie bo właśnie jestem na cyklu z CP i kończę go 10 lutego i tak gdzieś w marcu zaczoł bym sobie odtłusczanie. Chyba że odczekać tyle czasu ile miałem cykl na Cp i wtedy zacząć rzeźbę z jakąś kreatynką żeby mi siła nie spadła ? Co o tym sądzisz ? SOG oczywiście leci ;))
[...] od nauczyciela mimo ze ćwiczylem przez kilka lat inne style. Nauczyciel decyduje czy i kiedy ktoś jest gotowy to tego by prawidlowo uczyć, że ma odpowiednią wiedzę i daje wtedy pozwolenie - bez tego to jest samowolka. Jesli instruktor z lublina przedstawi swojego nauczyciela ktory mu dał prawo do uczenia i ten to potwierdzi nie bedzie problemu [...]
[...] temat by wysluchiwać, że ktoś zarzuca mi coś podobnego... I wiem na czym ma polegać "machanie żelaztwem"... Dodam że swego czasu machałem i 16kg sztangielką i wtedy nie było problemu robienie bicepsa po konkretnym zmęczeniu pleców. Uwierz mi nie jeden artykul(tutaj i nie tylko) czytałem, nie mam więc zamiaru zachodzić "od dupy [...]
[...] wysiadły na samym początku(przypominam że ostatnio dolozylem to cwiczenie ze sztanga na przedramiona). I teraz nie wiem czy mam zaprzestac treningu stricte na przedramiona i wtedy moze nadrobią silowo i wytrzymalosciowo?(dzis nie dalem rady zmeczyc ani klaty ani tricepsa z racji tych slabnacych przedramion). A moze jednak treniowac tez [...]
Kurde niechcący odswiezylem posta wtedy co 1 raz napisałem stosowałem te suplementy, teraz szukam czegoś na wydolność głównie i tlen żebym się nie męczył mam zamiar zmienić kreatyne z mono na jablczan miałem jedna beta alanina i jakoś negatywnie na mnie działa wezmę z 3g i wsiada mi na serce źle mi się oddycha dodam że mam takie objawy podczas [...]
Biegaj ile możesz, wiele młodych ludzi nie robi treningu areobowego jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej bo myślą że po co mam biegać skoro wtedy tylko się spocę, zmęczę,spale tkankę tłuszczową i schudnę. TO JEST WIELKI BŁĄD ponieważ, trening aerobowy poprawia samopoczucie oraz zwiększa apetyt ( W treningu na masę to bardzo ważne), CZYLI [...]
Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.
